La mejor decisión se toma con claridad desde la paz y tranquilidad
¿Cómo vas a serenar tu mente?
Lo primero es la observación sin juicio y matar el mito de la «mente en blanco»
El cerebro no para aunque esté dormido.
¿Cuál es la metodología?
Está basada en Mindfulness y técnicas de meditación guiadas para la vida cotidiana
PRÁCTICAS DE RELAJACIÓN Y SERENIDAD
CONEXIÓN CON LA ATENCIÓN PLENA
ENFOQUE, CONCENTRACIÓN E INTROSPECCIÓN
INSIGHT O VISIÓN INTERNA
PERCEPCIÓN, ENTENDIMIENTO Y COMPRENSIÓN
Sé consciente de lo que piensas, sientes, dices, callas y haces en cada instante. Observa y obsérvate como si fuera por primera vez.
¿Qué vas a lograr con el entrenamiento?
Reducir el estrés y dormir mejor
Salir del drama de tu vida y relativizar tus circunstancias
Estar más presente en el aquí y ahora
Mejorar la claridad y el rendimiento
Recuperar la salud mental y la gestión emocional
Tomar una perspectiva de tu situación vital más amplia
Equilibrar el ritmo cardíaco, presión sanguínea, sistema inmunológico, el flujo de neurotransmisores, hormonas, etc
Mejorar tu calidad de vida en lo cotidiano
Conectar con la paz, tranquilidad y felicidad sin causa aparente
Abrir tu corazón y aumentar tu conexión con el entorno y los demás
ENTRENA TU MENTE A SER CONSCIENTE Y FELIZ
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7 pasos para RENOVAR TU VIDA en 7 días
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