Blog - Marta Pato
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17 Mar

Publicado a las 15:10h en Blog, Coaching, Neurociencia, Psicología

¿Qué es lo que aporta la felicidad?

Según Carl Gustav Jung las 5 causas de la felicidad son:
  1.  Una buena salud física y mental.
  2. Buenas relaciones personales y de intimidad, tales como las de la pareja, la familia y las amistades.
  3. La facultad para percibir la belleza en el arte y en la Naturaleza.
  4. Razonables estándares de vida y trabajo satisfactorio.
  5. Una visión filosófica que permita lidiar de manera satisfactoria con las vicisitudes de la vida.
Dudar de todo o creérselo todo son dos soluciones igualmente cómodas que nos eximen de reflexionar. Henri Poincaré.

16 Mar

Publicado a las 16:52h en Blog, Neurociencia

¿Quiénes son los que vienen después de los millennials?

Después de los millennials y con la Neurociencia avanzando a pasos agigantados nos acercamos a la inmortalidad. Imagina que llegas a 150 años. ¿Te ves trabajando sin parar hasta el final? Por lo que pueda pasar, más vale que sea en algo que te apasione ;)

Si 150 te ponen los pelos de punta, imagina que te queda 1 año.

A pesar de que no eres el dueño del tiempo porque no puedes modificar su curso, una cosa está clara, tengas el que tengas ¡Disfrútalo! No hay nada más triste que una vida desperdiciada.

El tiempo no se tiene, se hace

20 Feb

Publicado a las 19:19h en Blog, Mindfulness, Psicología
Dormir sin pastillas se logra con 4 claves con las que te vas a convertir en un lirón:
  1. Acuéstate y levántate a la misma hora.
  2. Ventila el espacio donde duermes. Sábanas limpias, mejor ;)
  3. 2 horas antes nada de pantallas (TV, móvil, tablets, etc...), luz tenue, infusión y baño relajante.
  4. Si te despiertas a las 3-4 de la madrugada, levántate de la cama (aunque tengas que llamar a la grúa;), bebe un vaso de agua, siéntate y respira contando cada exhalación de 1 a 40, unoooo, dossss,... un pis y a la cama!
¡FUNCIONA!

14 Feb

Publicado a las 12:35h en Blog, Coaching, Psicología

¿Es posible mantener el amor? ¿Se puede seguir deseando lo que se tiene? ¿Puede el deseo sobrevivir en parejas estables?

Mantener el amor es un trabajo. Para vivir necesitamos seguridad y morimos en la rutina consolidada. ¿Cómo unir la brecha que separa lo íntimo, la permanencia y lo confidencial con la aventura, la novedad y la sorpresa? En el mismo pack queremos al amig@, compañer@, confidente, amante... Un todo en uno que resuelva la contradicción de la polaridad.

¿Vamos al origen para resolver el misterio? ;)

01 Ene

Publicado a las 14:28h en Blog, Coaching, Neurociencia

¿Todavía estás pensando en hacer la lista de propósitos?

¿Qué neuronas pones a trabajar para definir los propósitos de año nuevo? ¿Sabías que hay 40 mil neuronas en el corazón? ¿y unos 500 millones en el sistema digestivo? El corazón y las tripas tienen cerebro.¿Usas las neuronas de la cabeza en exclusiva? Tal vez ese sea el problema de no cumplir los objetivos que te propones.

¿Cuántos años llevas planteándote los mismos propósitos sin resultado?

La fuerza del arranque mental se dispersa en un latido mientras maltratas a las bacterias que habitan en el intestino. Antes de marcarte los propósitos del año nuevo conecta con las tripas, abre el corazón y deja a la mente en paz. ¡Sí, en paz! La mente tiene la cualidad de enfocarse cuando te ocupas del sistema nervioso cardiovascular y digestivo.

Si no te sale de las tripas, si tu corazón no vibra, no lo hagas, suelta ese propósito.

20 Dic

Publicado a las 15:49h en Blog, Coaching, Psicología

No pares de brillar con 10 sencillos trucos para vivir apasionado durante el año por mucho que cambien las cosas:

  1. Rodéate de personas queridascon quien te apetezca estar de verdad.
  2. Date un respiro para no hacer nada.Si eres de los que no pueden parar quieto, haz algo sencillo: Un paseo, una charla, cuenta anécdotas, comparte sueños, juega, disfruta, descansa.
  3. Tómate las cosas con calma, si viene un revés, paciencia y a seguir adelante.
  4. Haz ejerciciopara segregar hormonas de felicidad.
  5. Elimina del vocabulario palabras sin valor, belleza y utilidad.Deja de quejarte por hechos pasados y preocuparte por el mañana. ¡Quién sabe lo que va a pasar!
  6. Menos es más.En lugar de saturarte al máximo con la comida y bebida, deja de atiborrarte. ¡Para!
  7. Sonríe, si no hay motivos los encontrarás después. Prueba a sonreír a conocidos y desconocidos. La actitud amable suaviza las durezas de la vida.
  8. Busca un espacio para reconectar con la naturaleza, empieza por abrazarte a un árbol.
  9. Cada día dedica unos minutos para valorar lo que tienes y dar las graciasa todos y a todo lo que te rodea.
  10. Con 3 cualidades activas y presentes da lo mejor de ti a cada paso, desde hoy en adelante, incluso si te vas de viaje a la Conchinchina.